Mamma ho fame Archivi

Mi preparo all’estate e mi godo una natura rinata

9 Giugno 2020

Sta tornando l'estate L’estate è un mese in cui spesso tornano a galla delle emozioni uniche. Sarà per il cielo terso, il sole in alto o il caldo sulla pelle, ma d’estate sembra tutto più colorato, vi...

Ritrovare l’armonia dopo intensi periodi di viaggi e gare

Elisa Di Francisca

8 Aprile 2020

Un'atleta professionista spesso si trova a dover vivere come se fosse su una montagna russa. L'allenamento è sinonimo di quotidianità ma, nei periodi delle gare capita che la routine venga stravolta. In questo ...

I legumi: caratteristiche, indicazioni e proprietà e la ricetta per le feste di Natale

Luca Belli

20 Dicembre 2019

L'anno 2016 è stato l'anno internazionale dei legumi e nel 2019, precisamente il 10 febbraio, è stata festeggiata la prima giornata mondiale dei legumi una scelta fatta al fine di valorizzare le caratteristiche...

Autunno tra castagne e zucca: la ricetta della vellutata per Ettore

Luca Belli

5 Novembre 2019

Gli alimenti tipici dell'autunno sono la zucca e le castagne. In particolare la zucca, apprezzata da adulti e bambini, rappresenta un ottimo alleato per la salute. Ricca di minerali e vitamine, contiene beta ca...

La frutta dell’estate: la ciliegia, il frutto alleato dello sportivo e non solo

Luca Belli

27 Giugno 2019

Un frutto sicuramente presente in questo periodo sulle nostre tavole è la ciliegia, un "superfood" talmente particolare che possiamo paragonarlo ad "functional food" soprattutto in ambito sportivo. Questo fru...

Bimbi e alimentazione. Ettore: via le pappe, si agli gnocchi della nonna!

Elisa Di Francisca

22 Febbraio 2019

Come cambia l’alimentazione dei bambini nei primi due anni di vita! Con Ettore ho potuto sperimentare anche cucine internazionali, prestando sempre attenzione alla qualità del cibo. Oggi sto inserendo nella sua...

Mammatleta a Roma: il mio grazie a tutti!

Elisa Di Francisca

14 Dicembre 2018

L’evento Mammatleta a Roma è finito. La sensazione di poter vivere, anche sole poche ore, accanto a quelle persone che giornalmente mi seguono sul blog e sui social, è stata un’emozione grande. Sono ...

Ettore alla scoperta del gelato

Elisa Di Francisca

7 Settembre 2018

Io personalmente adoro il gelato! Lo considero la mia merenda preferita! Sia d'estate che d'inverno!!! Mi ricordo che quando ero piccola i miei genitori utilizzavano il "gelato" come premio dopo essere stata br...

Nutrizione e sport: Luca Belli, al mio fianco anche in #mammatleta

Elisa Di Francisca

12 Giugno 2018

Lo sapete che nello sport di squadra ognuno ha il proprio ruolo? Anche nel mio sport ci sono delle persone indispensabili affinché io possa salire in pedana pronta per affrontare una gara. Per questo motivo ho ...

Ricette per bambini: i ravioli light!

Elisa Di Francisca

22 Maggio 2018

Quante volte siamo a corto di idee per portare sulla tavola dei nostri bambini pranzetti deliziosi e sani? Siamo tutte in affanno e prese dalla velocità delle nostre giornate: quale può essere la soluzione? Io ...

Mammatleta a Roma: il mio grazie a tutti!

Mi preparo all’estate e mi godo una natura rinata

La mia Fase 1 della Quarantena: riflessioni, famiglia e voglia di tornare in pedana

Ritrovare l’armonia dopo intensi periodi di viaggi e gare

Il segreto per affrontare le mie sfide quotidiane: il buon riposo

Coppa del Mondo di fioretto 2020: oro a Kazan nella prova individuale e a squadre

I risultati del Cairo e la Coppa del Mondo di fioretto femminile a Saint. Maur in Francia

Indimenticabili vacanze estive

Mi preparo all’estate e mi godo una natura rinata

La mia Fase 1 della Quarantena: riflessioni, famiglia e voglia di tornare in pedana

Ritrovare l’armonia dopo intensi periodi di viaggi e gare

La frutta dell'estate: la ciliegia, il frutto alleato dello sportivo e non solo

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Mammatleta a Roma: il mio grazie a tutti!

Cosa mangiare a colazione quando si pratica sport

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Peso e benessere: torna Obesity Day il 10 ottobre

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